沈泰開設#沈教練健身房#,親身錄制健身gif訓練圖

摘要:沈泰肌肉男形象走紅收到網友熱捧,有很多粉絲向沈泰請教如何健身?沈泰將自己設計的健身動作gif圖,親自示范教網友進行健身。下面就和小編一起來學習一下沈泰健身教學吧

沈泰肌肉男形象走紅收到網友熱捧,有很多粉絲向沈泰請教如何健身?沈泰也應邀在微博上開設#沈教練健身房#的微博話題,受到廣泛關注,沈泰將自己設計的健身動作gif圖,親自示范教網友進行健身。下面就和小編一起來學習一下沈泰健身教學吧。

#沈教練健身房# 第一課:

你忙?沒時間去健身房?每天只需要十五分鐘,在家或辦公室,不借助器械,隨時隨地就一樣可以擁有帥氣的身材!練習前請看圖一介紹!

#沈教練健身房#第二課:

今天又開課啦!今天教大家練的是腹肌,有幾個動作要教給大家,你只需要一個瑜伽墊甚至在床上就可以跟我一起練了!每組動作做到力竭,注意動作標準,如果你是第一次練,記得要量力而為!

#沈教練健身房#第三課:

今天又開課了,今天要練習的是啞鈴,你需要選擇適合自己的重量,數量適當,每組做到力竭,三個動作鍛煉我們肩膀的中束,前束,后束。另外,沈教練今天要強調一下飲食原則:能吃炒的就不吃煎的,能吃蒸的就不吃炒的,總之就是要“少油”!!

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