肱二頭肌鍛煉之【雙手啞鈴彎舉】

摘要:動作解析 動作方法 雙手各握一啞鈴;掌心向前 將啞鈴向上彎舉 上彎舉至頂峰狀態,收緊肱二頭肌,稍停 然后控制還原 到初始狀態,重復以上動作 ,我愛健身網

雙手啞鈴彎舉

動作解析 動作方法
雙手啞鈴彎舉

雙手各握一啞鈴;掌心向前

雙手啞鈴彎舉

將啞鈴向上彎舉

雙手啞鈴彎舉

上彎舉至頂峰狀態,收緊肱二頭肌,稍停

雙手啞鈴彎舉

然后控制還原

雙手啞鈴彎舉

到初始狀態,重復以上動作

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