平板支撐能練出馬甲線嗎?

摘要:在不減脂的情況下,任何腹部的力量訓練都不能練出馬甲線。平板支撐是對腹肌鍛煉效果很好的靜力性訓練,而想露出通過平板支撐或其他腹部肌肉訓練鍛煉出的肌肉(馬甲線),則需要使自己

平板支撐能練出馬甲線嗎?

平板支撐能練出馬甲線嗎?

今年最流行的身段不是纖瘦如骨,而是腹部的馬甲線,那么平板支撐真的能練出馬甲線嗎?

在不減脂的情況下,任何腹部的力量訓練都不能練出馬甲線。平板支撐是對腹肌鍛煉效果很好的靜力性訓練,而想露出通過平板支撐或其他腹部肌肉訓練鍛煉出的肌肉(馬甲線),則需要使自己的體脂低于20%。建議堅持平板支撐和其他腹部肌肉訓練的同時,增加有氧訓練進行燃脂

相關推薦:

做平板支撐的動作規范和好處,平板支撐適合什么樣的人群

plank幫你減小肚子 平板支撐的正確動作教學

平板支撐的誤區和動作教學 你所不知道的平板支撐的誤區和動作教學

利用遗漏模式选号